ATLETISMO

Ya sabéis que la historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos. Por ejemplo: para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para posteriormente cazarla con ellanzamiento de una herramienta. El atletismo podemos decir que se basa en actividades que el hombre realiza de forma natural: CORRER, SALTAR Y LANZAR. En base a esas tres capacidades se fundamentan todas las pruebas que lo componen, algunas de las cuales estamos practicando en clase adaptadas a vuestra edad.

TE PROPONGO UN RETO; 

tendréis unas preguntas propuestas en el blog que podrán ser respondidas haciendo click en la imágen.
En este enlace aparece toda la información necesaria para responder a estas preguntas. Al finalizar la unidad tendréis que entregarlas.

Aquí tenéis el enlace la la FEDERACIÓN DE ATLETISMO, podréis obtener más información sobre deportistas relevantes, noticias, campeonatos...

JUGAMOS AL ATLETISMO



COMENZAMOS NUESTRO TRABAJO 

Spot atletismo                                      Spot publicitario

• 100 metros lisos
• berni carrera de velocidad
• berni maratón 
• Relevos 4*100 
• Relevos 4*100femenino
• Berni MARCHA
• 110 METROS VALLAS
• SALTO DE LONGITUD
• TRIPLE SALTO
• BERNI SALTO ALTURA
• SALTO DE ALTURA
• BERNI SALTO DE PERTIGA
• PERTIGA
• LANZAMIENTO DE PESO
• LANZAMIENTO DE DISCO
• LANZAMIENTO DE JABALINA
• LANZAMIENTO DE MARTILLO

VOLEY

VOLEY
Aquí tenéis más información sobre este deporte por si os interesa ampliar conocimientos.

NOS INICIAMOS EN EL VOLEIBOL

Esta semana comenzamos una nueva Unidad Didáctica: El Voleibol.
A través de este cazatesoros investigaremos sobre este deporte Colectivo tan divertido con el que no sólo nos lo pasaremos muy bien sino que también  nos pondremos en forma.

Investigamos voleibol

LA BICICLETA AL COLE ¿PORQUÉ NO?

VIDEO BICI

http://www.todoeducativo.com/index.php/edumedia/videos-educativos/video/atencion-paseo-en-bicicleta.html

CAPACIDADES FÍSICAS

La ResistenciaDentro de las cuatro cualidades físicas básicas, se encuentra la resistencia. Para saber básicamente en que consiste debemos tener en cuenta lo siguiente:

Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
Existen dos tipos de resistencia:

• Aeróbica: cuando los esfuerzos realizados son de intensidad moderada y nuestro organismo puede aportar toda la energía  y el oxígeno que  necesitan los músculos  para hacer sus movimientos. Para desarrollar esta resistencia debemos realizar actividades moderadas en las que participe todo el cuerpo de forma globalizada y sin exigir a nuestro corazón un esfuerzo que  le obligue superar 170 pulsaciones por minuto.
• Anaeróbica ; Cuando los esfuerzos realizados son muy grandes y nuestro organismo no es capaz de aportar a los músculos y todo el oxígeno que necesitan. A tu edad, no debes hacer esfuerzos de este tipo  de resistencia, dañarían tu salud.

La Fuerza
Otra cualidad física básica es la fuerza.
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares (contracción), vencer una resistencia u oponerse a ella. El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y desarrolla velocidad y agilidad.

En el desarrollo de esta capacidad influyen factores externos , como el clima, la alimentación o el entrenamiento , y factores propios de nuestro cuerpo, que tienen que ver con el tipo de fibra muscular, con el corazón, con la edad o con el sexo. Sea cuales sean esos factores, la fuerza se puede mejorar con el entrenamiento. La Velocidad
Una cualidad física básica mas es la velocidad. Es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado. O también es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. El entrenamiento de varios aspectos es imprescindible para llevar a cabo el entrenamiento de la velocidad. Los aspectos son: la fuerza, la resistencia, la técnica, la relajación, la recuperación y la edad.

La Flexibilidad
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Esto tiene una gran relación con la elasticidad, ya que es la capacidad que tienen los músculos para estirarse. Los tres factores que depende la flexibilidad son la elasticidad de los tendones, de los músculos y de los ligamentos.
Los que mayor flexibilidad tienen son las mujeres y los niños.
Aunque algo que se debe de saber, es que la flexibilidad con el entrenamiento, se puede llegar a mantener en gran medida hasta edades bastante avanzadas.
Teniendo en cuenta todo esto, lo principal a saber es que la flexibilidad es una cualidad que puede desarrollarse durante toda la vida, y con ello puede ayudarnos y facilitarnos un montón de labores del día a día.

UNIDAD DIDÁCTICA: SOMOS GIMNASTAS

FIGURAS ACROSPORT

ACROSPORT APUNTES

Sesiones de Iniciación al Baloncesto

Los alumnos y alumnas de Tercer Ciclo de Educación Primaria están iniciándose en este deporte. Uno de los objetivos es que adquieran unas nociones básicas del mismo además de aprender a jugar en equipo.

practicamos pases de balón

Juego de los 10 pases