Ruta de Senderismo El Picacho

http://youtu.be/bjolqk0ZJ9I

El pasado 14 de Noviembre hemos realizado  una ruta de senderismo al Picacho en plena Parque de los Alcornocales.
La cima del Picacho es una de las elevaciones más atractivas del Parque Natural de los Alcornocales. Destaca no sólo por su belleza intrínseca sino también por los espléndidos paisajes que se divisan desde su altura.
Situado a 882 metros sobre el nivel del mar, el Picacho es una formación geológica formada fundamentalmente de areniscas y arcillas. Son características las gargantas que han ido excavando las aguas con el paso del tiempo. Se trata de un entorno rico en vegetación arbórea basada en el alcornocal, especie forestal que da nombre al conjunto del Parque Natural en el que está situado.
Las panorámicas que se ofrecen desde esta sima son impresionantes. Al sudeste se divisa el valle y el alcornocal; al suroeste, el pueblo de Alcalá de los Gazules; al noroeste, el casco de Benaocaz; y al norte, Arcos de la Frontera y Villamartín.
Al Picacho se accede por la carretera C-511, a unos 13,5 km del área recreativa del mismo nombre. 
Espero que disfruten con las fotos.
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Salud e Higiene

En esta Unidad Didáctica los alumnos y alumnas de Tercer Ciclo de Educación Primaria hemos trabajado:

• El cuidado del cuerpo: rutinas, normas diarias, aseo personal..
• Efectos generales del ejercicio físico sobre nuestra salud.
• La alimentación y la nutrición.
• Los amigos de la salud: El descanso, el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza.
• El calentamiento y los estiramientos como prevención a lesiones.   

Los Criterios de Evaluación serán:

1. es capaz de realizar un calentamiento de forma autónoma.
2. es capaz de correr 1000 metros sin parar.
3. es capaz de distinguir los alimentos necesarios de los que no lo son.
4. conoce y practica las normas higiénicas después del ejercicio físico. 

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO  

Toda actividad física y deportiva debe comenzar con un calentamiento previo, y la “Educación Física” no iba a ser menos.  

Nuestras clases de Educación Física se dividen en 3 partes:  

1. Calentamiento
2. Parte principal
3. Vuelta a la calma

El calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal (partidos, ejercicios de lanzamientos, salto de altura, …) que realizamos de forma general y suave para preparar nuestro organismo para un esfuerzo posterior. 

Los calentamientos nos sirven además para evitar el riesgo de lesiones.  

Los tipos de calentamientos que hay son:  

    a)   Generales: que intervienen todos los segmentos corporales

    b)   Específicos: intervienen los segmentos propios de cada deporte. Así, por ejemplo, si jugásemos a balonmano, haríamos un calentamiento general y después uno específico de balonmano (pases con la mano por parejas, lanzamientos a puerta, …) 

En Educación Física haremos un calentamiento general. Este a su vez puede ser: 

1. Calentamiento estático: ejercicios realizados en el sitio (por ejemplo: nos colocamos en círculo y se realizan diversos ejercicios).
2. Calentamiento dinámico: ejercicios realizados en movimiento (por ejemplo: vamos corriendo el ancho de la pista realizando un ejercicio, volvemos con otro, y así hasta completar el calentamiento).
   
   
   
   
   
   
   PIRÁMIDE ALIMENTARIA 
   
   
   Elaboraremos una dieta equilibrada para una semana  combinando los alimentos de forma equilibrada.
   
   
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